めざせ！東京マラソン完走！直前４週間トレーニング（レース３週間前）
東京マラソン2016 直前！レース３週間前トレーニング！
東京マラソンのエントリーセンターから封書が届きました。
中に「ナンバーカード引換証」「参加のご案内」などなど、重要な書類が入っております。
必要書類以外にも、普段から役立つ冊子などが同封されていたので、ご紹介いたします。
直前４週間 トレーニングスケジュール
です。
日頃のトレーニングの効果を１００％発揮するためには、直前の４週間を上手に過ごすことが大切です。
だそうです。
そこで、今日はレース３週間前の過ごし方です。
無理は禁物！疲労回復を第一に！
レースが近づくにつれ、不安を感じる人も少なくないはず。
しかし、ここで焦って練習を詰め込むのはかえって逆効果。
１５ｋｍ前後の距離を「気持ち良い」と感じるペースで走るくらいのトレーニングにとどめておきましょう。
その時の感覚で本番のペース配分も見えてくるはずです。
たしかに本番が近づいてきて不安になる時期かもしれません。
しかし「焦りは禁物」
自身のこれまでのトレーニングを信じて、きたる本番にむけて「平常心」で挑みましょう！
関連記事
-
-
週末ラン：風邪でダウン…
朝は普通に目が覚めたものの、 気力が無い というか身体がダルい 平日の仕事に影響が出てもよろしくない
-
-
東京マラソン2012抽選結果のお知らせ
「東京マラソン2012抽選結果のお知らせ」 このたびは東京マラソン2012にエントリーいただき、誠に
-
-
気が抜けて…
原因不明だが、イマイチ練習へのモチベーションが上がらない で、トレーニングをサボり気味な今日この頃
-
-
1月の目標（月間100Km）達成！
おはようございます 今日は、ジョグ 10Km これで、 月間 100Km 達成！ 今月の目標をクリア
-
-
2015年6月 月間走行距離 209キロ
今月は、がんばりました！ トータル 209キロ。 こんなに走ったのは10数年ぶりかな？ 空梅雨で雨に
-
-
朝ランはじめました！
朝ランはじめました。 5:30 から、近所を30分ほど走ってきました 週末ランだけでは、コンディショ
-
-
祝！東京マラソン２００８当選！
当選しました 第２回 東京マラソン ２００８ メール受信のトラブルで、確定が出るまで時間が掛かりまし
-
-
掛川・新茶マラソン 2012
こんにちは 今日は、静岡県掛川市で 第７回 掛川・新茶マラソン が開催されています。 「小笠・掛川マ
-
-
朝ラン2日目！
朝ラン2日目。 5Km/30分 走ってきました。 なんとか2日目クリアで、今週のノルマは達成です 距
-
-
夏休みラン！
今日は、３連休の最終日。 鶴見の東高校付近から、妙蓮寺付近をランニング住宅街をはしりましたが、 みな
