めざせ！東京マラソン完走！直前４週間トレーニング（レース３週間前）
東京マラソン2016 直前！レース３週間前トレーニング！
東京マラソンのエントリーセンターから封書が届きました。
中に「ナンバーカード引換証」「参加のご案内」などなど、重要な書類が入っております。
必要書類以外にも、普段から役立つ冊子などが同封されていたので、ご紹介いたします。
直前４週間 トレーニングスケジュール
です。
日頃のトレーニングの効果を１００％発揮するためには、直前の４週間を上手に過ごすことが大切です。
だそうです。
そこで、今日はレース３週間前の過ごし方です。
無理は禁物！疲労回復を第一に！
レースが近づくにつれ、不安を感じる人も少なくないはず。
しかし、ここで焦って練習を詰め込むのはかえって逆効果。
１５ｋｍ前後の距離を「気持ち良い」と感じるペースで走るくらいのトレーニングにとどめておきましょう。
その時の感覚で本番のペース配分も見えてくるはずです。
たしかに本番が近づいてきて不安になる時期かもしれません。
しかし「焦りは禁物」
自身のこれまでのトレーニングを信じて、きたる本番にむけて「平常心」で挑みましょう！
関連記事
-
-
東京マラソンを完走する！
おはようございます 今朝はあいにくの雨ですが、明日 東京マラソン ２０１２ は、良い天気に恵まれそう
-
-
久々に…
子育てに専念(?)して、ランニングは少し停滞中… そんな中、モノ系の雑誌を読んでいたところ見つけまし
-
-
今週末は走れません…
こんにちは 自宅に持ち帰った仕事の合間に、記事を書いております。。。 （家族は、爺さん＆婆さんとショ
-
-
アジサイを観に…
いつもの三ツ池公園にきました。 が、公園近くで火事があり、いつもの駐車場に入れられませんでした。 少
-
-
本日のＢＧＭ（KREVA『王者の休日』 」）
今朝は出勤前に 7km ジョグ 厚い雲のせいか？ スマホのGPSの感度が悪い？ Runtastic
-
-
New Balance MCA&FIT
近所のスポーツ用品店で、ニューバランスのイベントが開催されたたので参加してきました。 https:/
-
-
短腓骨筋腱付着部炎
去年の年末あたりから違和感があり、 1月の赤羽ハーフ以降から、顕在化した足の痛み。 短腓骨筋腱付着部
-
-
角質ケア
先月（２０１４年８月）、ルナサンダルで１６０キロ走破しました！ ようやく子育て開始前の走行距離に戻っ
-
-
週末ラン:菊名
いつもの三ツ池公園をベースに、菊名まで遠征。 というと聞こえは良いですが、実は道に迷ってたどり着いた
-
-
めざせ！東京マラソン完走！直前４週間トレーニング（レース２週間前）
東京マラソン2016 直前！レース２週間前トレーニング！ 東京マラソンのエントリーセンターから封書が
