めざせ！東京マラソン完走！直前４週間トレーニング（レース３週間前）
東京マラソン2016 直前！レース３週間前トレーニング！
東京マラソンのエントリーセンターから封書が届きました。
中に「ナンバーカード引換証」「参加のご案内」などなど、重要な書類が入っております。
必要書類以外にも、普段から役立つ冊子などが同封されていたので、ご紹介いたします。
直前４週間 トレーニングスケジュール
です。
日頃のトレーニングの効果を１００％発揮するためには、直前の４週間を上手に過ごすことが大切です。
だそうです。
そこで、今日はレース３週間前の過ごし方です。
無理は禁物！疲労回復を第一に！
レースが近づくにつれ、不安を感じる人も少なくないはず。
しかし、ここで焦って練習を詰め込むのはかえって逆効果。
１５ｋｍ前後の距離を「気持ち良い」と感じるペースで走るくらいのトレーニングにとどめておきましょう。
その時の感覚で本番のペース配分も見えてくるはずです。
たしかに本番が近づいてきて不安になる時期かもしれません。
しかし「焦りは禁物」
自身のこれまでのトレーニングを信じて、きたる本番にむけて「平常心」で挑みましょう！
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