めざせ！東京マラソン完走！直前４週間トレーニング（レース３週間前）
東京マラソン2016 直前！レース３週間前トレーニング！
東京マラソンのエントリーセンターから封書が届きました。
中に「ナンバーカード引換証」「参加のご案内」などなど、重要な書類が入っております。
必要書類以外にも、普段から役立つ冊子などが同封されていたので、ご紹介いたします。
直前４週間 トレーニングスケジュール
です。
日頃のトレーニングの効果を１００％発揮するためには、直前の４週間を上手に過ごすことが大切です。
だそうです。
そこで、今日はレース３週間前の過ごし方です。
無理は禁物！疲労回復を第一に！
レースが近づくにつれ、不安を感じる人も少なくないはず。
しかし、ここで焦って練習を詰め込むのはかえって逆効果。
１５ｋｍ前後の距離を「気持ち良い」と感じるペースで走るくらいのトレーニングにとどめておきましょう。
その時の感覚で本番のペース配分も見えてくるはずです。
たしかに本番が近づいてきて不安になる時期かもしれません。
しかし「焦りは禁物」
自身のこれまでのトレーニングを信じて、きたる本番にむけて「平常心」で挑みましょう！
関連記事
-
-
ランナップでゼッケン留め(^^)
先日参加した「富士吉田 火祭りロードレース」の会場で見かけて購入。 マラソン大会等で、もれなく装着が
-
-
NBのサンダルを買ったのです。
クロックスもどきのサンダルが壊れたので、サンダルを新調しました。 価格の上限を 2,000円 と決め
-
-
ノロで４キロ減量
ようやくノロウィルスから回復 おかげさまで、４キロほど減量しました。 ３日間ほど食べ物がノドを通らな
-
-
めざせ！東京マラソン完走！直前４週間トレーニング（レース１週間前）
東京マラソン2016 直前！レース１週間前トレーニング！ 東京マラソンのエントリーセンターから封書が
-
-
走り初め！
あけましておめでとうございます！ 去年より再開したランニング 今年は、より楽しめるよう努めたいと思い
-
-
東京マラソン2012抽選結果のお知らせ
「東京マラソン2012抽選結果のお知らせ」 このたびは東京マラソン2012にエントリーいただき、誠に
-
-
福士加代子のバンザイ・アタック!!!
大阪国際女子マラソン。 初マラソン初優勝が期待された、福士選手が失速というニュース。 http://
-
-
野菜とランナー
「身体に悪いから、ランニングなんて早くやめろ！」 飲み友達に良く諭されます。。。 ■□■□ こんばん
-
-
東京マラソン♪落ちた♪落ちた♪
東京マラソン2009の抽選結果が届きました。 残念ながら、「落選」 2年連続で走らせて頂いたので、2
-
-
ランニング 足の甲の痛み（続き）
原因不明の「足の甲の痛み」でランニングを休んで数か月。 慎重に暮していれば治るかと考えてましたが治ら
